Postagens

Apresentação:

-
Imagem
Somos as Irmãs Medeiros, Elisângela e Rosângela Medeiros e juntas realizamos um trabalho que visa transformar vidas através de cursos e palestras, que ajudam você a ter mais qualidade de vida em sua rotina com mudanças de hábitos! Criamos as atitudes bem me quero, com pequenas atitudes diversas mulheres voltaram a se amar e se tornaram mulheres mais felizes e bem-sucedidas! Conseguimos transformar vidas, de forma tão intensa que ultrapassou as barreiras de Nova Iguaçu e do Brasil sendo empregada em outros países. Palestras e workshops são maneiras ótimas de manter o índice de motivação de sua equipe. Além disso, contribuem no aprendizado e atualização profissional, o trabalhador é o maior patrimônio de uma empresa. São eles os responsáveis por realizar os processos que vão gerar os resultados, motivados, eles oferecem o máximo de seu potencial em prol dos objetivos de sua empresa. Estamos aqui para cumprir nossos esforços estudados e colocar uma equipe, seja ela qual for, em perspecti...
1 comentário
Leia mais »

Como praticar a gratidão de forma simples no dia a dia

-
Imagem
Gratidão não é sobre fingir que está tudo bem. É sobre aprender a reconhecer o que acontece de bom mesmo em meio aos dias difíceis. A Gota Bem Me Quero é um exercício simples que ajuda você a desenvolver esse olhar. Como funciona a Gota Bem Me Quero Separe um pote, caixa ou qualquer recipiente. Uma vez por semana, escreva em um papel algo bom que aconteceu com você. Dobre o papel e coloque dentro do pote. Pode ser algo pequeno. O importante é ser verdadeiro. Por que isso funciona? Porque o nosso cérebro tem o hábito de guardar mais o que dói do que o que fortalece. Quando você escreve o que foi bom, você cria consciência e memória positiva. Com o tempo, você começa a perceber: mais presença no dia a dia menos reclamação automática mais valorização do que já existe Transforme isso em um ritual Convide seus filhos, seu parceiro, amigos ou pessoas próximas para participar. Cada um pode escrever seu próprio papel. Esse momento fortalece vínculos e abre espaço para conve...
Postar um comentário
Local: Nova Iguaçu, RJ, Brasil
Leia mais »

Como planejar 2026 em 3 passos simples (e reais)

-
Imagem
Muita gente acredita que planejar o ano é fazer uma lista de metas que acaba esquecida em fevereiro. Mas planejamento de verdade começa antes, começa com consciência. Aqui vão 3 passos práticos para você iniciar 2026 de forma diferente: 1️⃣ Faça um fechamento honesto de 2025 Antes de olhar para frente, olhe para trás. Pergunte-se: O que funcionou? O que drenou minha energia? O que eu repeti por falta de escolha? Planejar sem fechar ciclos gera frustração. 2️⃣ Defina prioridades, não excesso de metas Planejamento não é sobre fazer mais. É sobre escolher melhor. Eleja: 1 prioridade pessoal 1 prioridade profissional 1 prioridade emocional Menos metas, mais clareza. 3️⃣ Transforme intenção em atitude Sonhos sem ação viram peso. Atitudes pequenas, constantes e conscientes constroem resultados reais. clareza + direção + atitude. 💜 Planejar também é autocuidado.
Postar um comentário
Local: Av - R. Gov. Portela, 1200 - Sl 209 - Centro, Nova Iguaçu - RJ, 26221-030, Brasil
Leia mais »

Saúde Mental e Gerações: lições de vida para uma mente saudável em todas as fases

-
Imagem
A saúde mental não é estática, ela muda e precisa ser nutrida ao longo de toda a vida. Embora muitas vezes pensemos em saúde mental como algo associado apenas a desafios psicológicos, na verdade ela está diretamente ligada às experiências de vida, hábitos e papéis sociais que cultivamos. Como as gerações se diferenciam 🔹 Pessoa com mais de 80 anos Indivíduos dessa faixa geralmente apresentam melhor saúde física e mental, resultado de uma vida ativa, menor consumo de álcool e cigarro em sua juventude e uma cultura de relações sociais fortes. São exemplos vivos de que conexões humanas e propósito podem ser poderosos aliados da saúde mental. 🔹 Quem está na casa dos 50 anos Essa geração passou por hábitos de vida menos saudáveis na juventude, dietas pobres, consumo de substâncias e menos atenção à gestão emocional. Hoje, suas vidas são muitas vezes marcadas por responsabilidades acumuladas, o que pode intensificar estresse e ansiedade. 🔹 Adultos na faixa dos 30 anos Embora fisica...
Postar um comentário
Local: Nova Iguaçu, RJ, Brasil
Leia mais »

O que o Natal nos ensina sobre recomeços e escolhas conscientes

-
Imagem
O Natal chega todos os anos como um convite silencioso à pausa. Em meio às luzes, encontros e lembranças, existe um chamado importante: olhar para dentro . Nem sempre o ano foi como planejamos. Muitas mulheres chegam ao fim de dezembro cansadas, se cobrando, achando que poderiam ter feito mais. Mas o Natal nos ensina algo poderoso: todo dia é uma nova chance . Recomeçar não significa apagar o que passou, e sim aprender com ele. Significa olhar para suas escolhas, seus limites, seus desejos e decidir, com mais consciência, como quer viver o próximo ciclo. Use essa semana para: reconhecer suas conquistas (mesmo as pequenas) acolher o que não deu certo descansar sem culpa e sonhar com intenção O Natal não é sobre perfeição. É sobre presença, verdade e propósito . Que você entre no novo ano mais conectada com quem você é e com quem deseja se tornar.
Postar um comentário
Local: Nova Iguaçu, RJ, Brasil
Leia mais »

O que acontece depois que uma mulher decide se escolher

-
Imagem
Depois de um evento, muitas mulheres perguntam: “E agora?” A verdade é que o verdadeiro movimento começa depois. Quando o silêncio volta. Quando a rotina chama. Quando ninguém está olhando. É nesse momento que as escolhas revelam quem estamos nos tornando. Escolher-se não é sobre grandes decisões o tempo todo. É sobre pequenas atitudes diárias: colocar limites respeitar o próprio tempo não se abandonar sustentar o que foi despertado O Movimento Bem Me Quero nasceu exatamente para isso: transformar consciência em prática. Eventos despertam. Comunidades sustentam. Mentorias aprofundam. E é assim que a transformação deixa de ser emoção passageira e vira identidade. Fique com algumas fotos: E se você diz EU QUERO para viver tudo isso também e ter duas mentoras para dizer suas, clique no link abaixo:  COMUNIDADE E MENTORIA
Postar um comentário
Local: Nova Iguaçu, RJ, Brasil
Leia mais »

O poder de dizer SIM pra você e como recuperar sua autoestima e assumir o protagonismo da sua vida

-
Imagem
Você já parou para pensar quantas vezes diz “sim” para tudo… menos para você? Dizer “sim” para suas necessidades não é egoísmo, é um ato de responsabilidade emocional. Muitas mulheres passam anos colocando todo mundo em primeiro lugar e, quando percebem, estão exaustas, vazias e com a autoestima abalada. O “sim” pra você é o início da mudança. Aqui estão três ensinamentos importantes para quem quer iniciar essa jornada: 1. Comece reconhecendo suas próprias necessidades A primeira atitude é simples, mas poderosa: perguntar a si mesma o que você realmente quer. Não o que esperam de você. Não o que você “deveria” querer. Mas o que seu coração e sua história pedem agora. Esse movimento abre espaço para clareza e autenticidade. 2. Dizer SIM é também aprender a dizer NÃO O “não” saudável protege sua energia, seu tempo e sua sanidade. Quando você diz sim pra tudo, inevitavelmente diz não pra você. O limite bem colocado não afasta pessoas, só afasta o que não respeita você. 3. Pe...
Postar um comentário
Leia mais »

Como pequenas atitudes podem transformar sua autoestima

-
Imagem
 Você já percebeu como a forma que você começa o dia influencia tudo o que vem depois? Muitas mulheres acreditam que autoestima nasce de algo grande, um grande acontecimento, um grande resultado, uma grande conquista. Mas a verdade é: autoconfiança nasce do cotidiano. Hoje, quero te ensinar três atitudes simples (e poderosas) que já ajudaram muitas mulheres a reconstruírem a forma como se enxergam: 1. O ritual da presença Reserve cinco minutos pela manhã para olhar para si com gentileza. Um espelho não deve ser um inimigo, e sim um lembrete de que você está aqui. 2. A atitude do primeiro passo Comece o dia fazendo algo por você: troque a roupa, arrume o cabelo, prepare seu café com carinho. Esses pequenos gestos dizem para sua mente: “eu me importo comigo”. 3. A prática do autoacolhimento Errou? Respire. Se julgar só aumenta o peso que você carrega. Acolher-se abre espaço para continuar. Essas atitudes fazem parte da filosofia que chamamos de Bem me Quero : um esti...
Postar um comentário
Leia mais »