Autoestima não é luxo — é direito: 3 atitudes para parar de se autodepreciar

Você já se pegou pensando mal de si mesma no espelho, reclamando do corpo, do cabelo ou da vida que leva? Se sim, você não está sozinha. Muitas mulheres ainda vivem com a autoestima abalada, presas em pensamentos negativos e autodepreciativos que só as afastam da vida que merecem.

Aqui na Comunidade Bem Me Quero, acreditamos que autoestima é o ponto de partida para qualquer transformação verdadeira. E mais do que isso: autoestima não é luxo — é direito. 💛

Hoje queremos compartilhar 3 atitudes simples e poderosas que usamos na nossa jornada e que ensinamos nas nossas mentorias para mulheres que buscam resgatar o amor-próprio e a confiança em si mesmas.

1. Pensou mal de si? Diga: STOP.

Toda vez que surgir um pensamento como “estou horrível”, “essa roupa me deixou gorda” ou “meu cabelo tá péssimo”, pare na hora. Literalmente diga em voz alta ou mentalmente: STOP.

Esse comando ajuda o cérebro a entender que aquele pensamento não serve mais. É um treino diário de autoamor e autoconhecimento. Não aceite mais se sabotar.

2. Ia se criticar? Aperte os lábios.

Parece simples, mas é eficaz. Quando você for dizer algo negativo sobre si mesma, aperte os lábios com força. Isso evita que palavras duras saiam da sua boca — e machuquem seu coração.

Lembre-se: o que você diz sobre si molda o que você acredita. Não fale com você como uma inimiga. Fale como sua melhor amiga.

3. Antes de dormir, pense no que deu certo.

Ao invés de revirar os erros do dia, que tal lembrar do que deu certo?
📌 Uma conversa boa, um sorriso, um elogio, uma meta cumprida…
Tudo conta! Esse hábito diário muda o seu foco e fortalece sua autoestima.

Nossa história também começou na dor…

A Ro convive com artrite reumatoide. A Elis passou por burnout e tem surdez parcial. Ambas transformaram suas histórias em propósito de vida. Hoje, usamos nossa experiência para impulsionar mulheres a se reconectarem com sua essência e viverem com confiança.

Foi assim que nasceu a Comunidade Bem Me Quero: um espaço seguro, leve e cheio de ferramentas práticas para você se olhar com mais amor e leveza.

Vamos juntas?

Essas são apenas algumas das atitudes Bem Me Quero que podem mudar sua semana — e sua vida. Comece com pequenos passos, com gentileza e comprometimento.

💬 Se esse texto tocou você, compartilhe com uma amiga que precisa se lembrar de tudo isso. Vamos juntas criar uma corrente de autoestima e amor-próprio entre mulheres reais.

Elis & Ro – Irmãs Medeiros

"Você bem me quer. Eu bem me quero." 💛

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